Тренинг навыков ДБТ

— это структурированная групповая программа, где обучают управлению эмоциями, стрессом и вниманием, а также навыкам общения и более адаптивным реакциям в сложных состояниях.

Тренинг навыков рекомендован при:

пограничном расстройстве личности (ПРЛ)
расстройствах пищевого поведения, за исключением нервной анорексии
тревожных расстройствах, слабо поддающихся индивидуальной терапии
биполярном аффективном расстройстве (БАР)
посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)
выраженных трудностях с регуляцией эмоций — интенсивные переживания, резкие перепады настроения
импульсивном поведении и самоповреждении

Из каких модулей состоит тренинг навыков ДБТ

Модуль 1: навыки осознанности

Модуль развивает навык осознанного присутствия, помогает переключать внимание и снижать вовлечённость в болезненные переживания

01
Модуль 2: Навыки стрессоустойчивости

Модуль развивает способность выдерживать стресс и кризисы, принимать реальность такой, какая она есть, изменяя то, что поддаётся изменению, и принимая то, что изменить невозможно

02
Модуль 3: навыки эмоциональной регуляции

Модуль помогает определять свои эмоциональные состояния, снижать их интенсивность, решать проблемы, вызывающие эмоциональный дистресс, уменьшать уязвимость к нежелательным эмоциям и увеличивать количество положительных переживаний в жизни

03
Модуль 4: навыки межличностной эффективности

Модуль помогает развивать навыки эффективной коммуникации и построения здоровых отношений, выражая свои потребности при этом сохраняя самоуважение

04

Ведущие тренинга

Ирина Сухарева

Клинический психолог
КПТ, АСТ, ДБТ - терапевт
Тим-лидер команды "Формула ДБТ"
ведущий тренинга навыков ДБТ/ РО ДБТ
Инна Мосиевских

Клинический психолог
КПТ, АСТ, ДБТ - терапевт
ведущий тренинга навыков ДБТ
Формат

1 раз в неделю 2 часа ,
онлайн ( zoom )
длительность тренинга – 24 недели
до 10 участников и два тренера

2000 рублей за одно занятие
Оплата производится блоками: за 4 занятия вперед

Перед включением в группу необходимо
пройти бесплатное собеседование

Запись на тренинг навыков ДБТ

Перед включением в группу мы проводим бесплатное собеседование с каждым участником

Заполните данные и я свяжусь с вами, чтобы назначить время сессии

Нажимая «Отправить», вы соглашаетесь с обработкой персональных данных согласно Политике конфиденциальности