ДБТ-терапевт

Ирина Сухарева

онлайн консультации

«Ты не можешь остановить волны, но можешь научиться серфить» — Джон Кабат-Зинн

КПТ, ДБТ терапевт


Ирина Сухарева

ДБТ, КПТ, АСТ - терапевт
ведущий тренинга навыков ДБТ

запись на консультацию

Привет, меня зовут Ира

Я ДБТ терапетвт и поведенческий психолог, работаю в подходах КПТ, АСТ и ДБТ

Работаю с людьми, у которых что-то не получается и они хотят понять почему. Отдельная часть моей работы — групповой тренинг навыков ДБТ для взрослых.
На сессии я использую открытые вопросы, которые помогут вам найти ответ. Мы вместе строим гипотезы: почему что-то работает именно так и какое решение поможет действовать эффективно.

Опираюсь на КПТ, АСТ и ДБТ — подходы с доказательной базой и конкретными инструментами.
Мне близка идея Марши Линехан — каждый человек, какой бы невыносимой была его боль, может построить жизнь, достойную быть прожитой.


Консультации
знакомство

бесплатно

длительность 15-20 минут
записаться
сессия

4000 ₽ / 55 минут
На первой сессии мы познакомимся, определимся с запросом / целями
записаться
Терапия по сниженной стоимости *

Бывают периоды, когда психологическая поддержка особенно нужна, а ресурсы ограничены. В таких случаях я могу предложить терапию по сниженной стоимости.

*Количество мест ограничено, условия обсуждаются индивидуально. Чтобы уточнить детали и записаться, свяжитесь со мной
ознакомиться с информированным согласием можно тут

Тренинг навыков ДБТ

— это структурированная групповая программа, где обучают управлению эмоциями, стрессом и вниманием, а также навыкам общения и более адаптивным реакциям в сложных состояниях.


Тренинг навыков рекомендован при:
  • пограничном расстройстве личности (ПРЛ)
  • расстройствах пищевого поведения, за исключением нервной анорексии
  • тревожных расстройствах, слабо поддающихся индивидуальной терапии
  • биполярном аффективном расстройстве (БАР)
  • посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)
  • выраженных трудностях с регуляцией эмоций — интенсивные переживания, резкие перепады настроения
  • импульсивном поведении и самоповреждении
Из каких модулей состоит тренинг навыков ДБТ
  • Модуль 1: навыки осознанности
    Модуль развивает навык осознанного присутствия, помогает переключать внимание и снижать вовлечённость в болезненные переживания
    01
  • Модуль 2: Навыки стрессоустойчивости
    Модуль развивает способность выдерживать стресс и кризисы, принимать реальность такой, какая она есть, изменяя то, что поддаётся изменению, и принимая то, что изменить невозможно
    02
  • Модуль 3: навыки эмоциональной регуляции
    Модуль помогает определять свои эмоциональные состояния, снижать их интенсивность, решать проблемы, вызывающие эмоциональный дистресс, уменьшать уязвимость к нежелательным эмоциям и увеличивать количество положительных переживаний в жизни
    03
  • Модуль 4: навыки межличностной эффективности
    Модуль помогает развивать навыки эффективной коммуникации и построения здоровых отношений, выражая свои потребности при этом сохраняя самоуважение
    04
Ведущие тренинга

  • Ирина Сухарева
    Психолог, КПТ, АСТ, ДБТ (информированный) - терапевт
    ведущий тренинга навыков ДБТ
  • Инна Мосиевских
    Клинический Психолог, КПТ, АСТ, ДБТ - терапевт
    ведущий тренинга навыков ДБТ

  • Формат

    1 раз в неделю 2,5 часа ,

    онлайн ( zoom )

    длительность тренинга – 24 недели

    до 10 участников и два тренера


    2500 рублей за одно занятие

    Оплата производится блоками: за 4 занятия вперед


    Перед включением в группу необходимо

    пройти бесплатное собеседование




Записаться на тренинг

Перед включением в группу мы проводим бесплатное собеседование с каждым участником

Блог
О психологии, полезных навыках и маленьких открытиях в жизни
Боль и принятие: взгляд DBT на осознанность
В DBT осознанность — это не способ убрать боль, а способ быть с реальностью такой, какая она есть
Список приятных дел
Навык DBT из блока эмоциональной регуляции, направленный на накопление положительных переживаний в краткосрочной перспективе
20 минут полного фокуса: мой простой лайфхак
Что если весь мир исчезнет на время, а вы полностью сосредоточены только на одном действии? 
Запись на сессию

Заполните данные и я свяжусь с вами, чтобы назначить время сессии
Нажимая «Отправить», вы соглашаетесь с обработкой персональных данных согласно Политике конфиденциальности
Свяжитесь со мной по почте или мессенджеру


Ирина Сухарева

Психолог, КПТ, АСТ, ДБТ (информированный) - терапевт

Email: irusha02@gmail.com
Made on
Tilda